目前日期文章:201208 (17)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

研究:運動30分 強過減重一小時

作者: 莊瑞萌 | 台灣醒報 – 2012年8月24日 下午2:53

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】運動有益身體健康,但是究竟運動三十分鐘或是一小時,民眾最重視的問題莫過於:哪個減重效果最好?根據丹麥一所大學最新研究指出,答案是半小時!

根據初步統計,丹麥男性人口有近四成都已呈現「稍微肥胖」,丹麥哥本哈根大學於是觀察六十名身體健康的肥胖民眾運動減重效果,第一組三十人每天必須運動一小時,第二組則僅需運動30分鐘,結果發現運動半小時的人,三個月下來平均瘦掉3.6公斤,但是意外的是,每天保持運動一小時習慣的人,瘦身僅2.7公斤,唯獨兩者一致的是身體質量都約減少了4公斤。

研究人員羅森奇爾德表示,「有可能是因為運動30分鐘對大家來說比較能做得到,因此實驗的人都比較渴望與準備心來參與運動。除此之外,我們也發現運動一小時的人,在運動後反而吃得較多,因此減重效果就差於預期。」

研究人員也指出,運動對於心理與身體都有絕妙益處,但問題是它必須付出時間。因此,羅森奇爾德希望接下去再深入研究在通勤時間讓上班族運動可能達到的效果,他說,「如果能夠讓民眾在上班途中運動,與肥胖的戰爭我們就贏了一半。」

Hpjane 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記得前陣子看到報導,說吃蛋並不會導致膽固醇過高,現在卻又有這樣的報導,說吃蛋會造成膽固醇過高,到底該相信哪一個呢?

難道是要吃雞蛋,不吃蛋黃嗎?

吃過量蛋黃影響同吸菸 都易發心血管疾病

ETtoday – 2012年8月24日 下午1:16
 

國際中心/綜合報導

蛋黃吃多了會造成膽固醇過高,不只如此,加拿大最近研究發現, 攝取太多蛋黃對心臟造成的影響跟吸菸一樣,都會導致動脈壁變厚,使沉澱物堆激,大幅增高罹患心血管疾病的機率。

生活中除了一般蛋料理,更少不了蛋糕、布丁等甜食,但蛋黃含有膽固醇,攝取太多容易造成動脈硬化。加拿大教授David Spence研究表示,他選擇了1200位平均60歲的老人參加研究,結果發現一周吃3顆蛋黃以上的人,遠比吃2顆蛋黃的人更容易堆積血小板、造成心血管阻塞。

Hpjane 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

近8成5孩子擔心 二手菸害危害健康

優活健康網 – 2012年8月23日 下午3:15
 
【台灣醒報記者劉運綜合報導】不要餵食嬰兒抗生素!科學家發現,與其它嬰孩相比,6個月大前食用抗生素的嬰孩,BMI值(身高體重指數)較高,等3歲時,肥胖的機率也高出22%。學者指出,抗生素可能殺死了腸內一些有益營養吸收的細菌,並造成肥胖。

服用抗生素最近幾年一直是許多人關切的問題,尤其是兒童服用抗生素的問題。科學家指出,嬰孩若服用抗生素,日後肥胖機率將升高。

Hpjane 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

量血壓再上!七夕激情夜爆血管 嘿咻一半僵硬、無力警訊

NOWnews – 2012年8月23日 下午4:30
 
記者陳鈞凱/台北報導
七夕情人夜,想跟另一半「high」一下,嘿咻前記得先量血壓!台北書田診所家醫科主任醫師林兆啟提醒,國內高血壓患者年輕化,約有2成是20歲至40歲,門診中不乏自覺年輕、體力好,卻high過頭,血壓直直飆差點「馬上風」的個案,如果在激情過程中,發現對方出現肌肉僵硬、半身無力等症狀,應立即就醫。

高血壓年輕化,門診發現,高血壓患者中約有5分之1是年輕族群,研判是與飲食精緻化、享受吃大餐、攝取鈉含量過多的外食、缺乏運動、肥胖以及生活作息不正常、遺傳基因有關,激情過頭,可能爆血管。

Hpjane 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

原來不是高齡產婦不好,高齡產「父」也很不好喔!


高齡產「父」易生自閉兒 宜凍精降低突變機率

ETtoday – 2012年8月24日 下午1:23

國際中心/綜合報導

Hpjane 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

二手菸危害 女性受害最深

中廣新聞網 – 2012年8月23日 下午3:41

根據國健局的調查顯示,九成五的女性不抽菸,但是卻有五分之一的人受到二手菸的危害,最典型的是小時候吸爸爸的二手菸、結婚後吸先生的二手菸、而老了還在吸兒子的二手菸。國健局提醒,愛我們家人最好的方法,就是一定要戒菸,幫助自己以及家人遠離菸害。(吳霈蓁報導)

根據國健局做的二手菸菸害調查分析,民眾吸到二手菸最多的場所是在家裡,且家庭二手菸製造者八成五來自父親。

衛生署國民健康局局長邱淑媞表示,調查結果顯示,女性受菸害最深,通常是小時候吸爸爸的二手菸、長大吸先生的二手菸,至於到老了,還要吸兒子的二手菸。邱淑媞說:「研究發現,女性95%不抽菸,可是卻有五分之一會曝露到家庭二手菸,小時侯來源是父親、長大後是先生,年紀大是兒子和先生,如果不要接觸到二手菸,其實非常重要的是要勸我們的家人趕快戒菸,戒菸表真愛,離菸近姻緣。」

邱淑媞表示,很多人都知道吸菸有害健康,但卻不清楚二手菸對家人健康的影響,甚至在家中吸菸,讓身邊最愛的人也遭殃。他表示,二手菸和三手菸都對我們的健康會產生嚴重的危害,例如二手菸會造成家人肺癌、心臟病、中風的風險高出許多,而三手菸會造成兒童的白血病以及小朋友的癌症、氣喘、呼吸道疾病、中耳炎等等,所以愛我們的家人一定要戒菸。

文章標籤

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

綠茶抗皮膚癌 首度獲證實

作者: 江靜玲╱倫敦廿二日電 | 中時電子報 – 2012年8月23日 上午5:30

中國時報【江靜玲╱倫敦廿二日電】
英國的一項最新研究發現,綠茶內的提取物可使有效縮小皮膚癌腫瘤。這是首次有研究證實綠茶可縮小癌症腫瘤。

Hpjane 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

原來市面上各家的蜆精、蜆錠的原料經常都是同一個來源...


國際黃金蜆節 明日開鑼

作者: 張雅芳 | 中時電子報 – 2012年8月18日 上午5:30

工商時報【張雅芳】

懷著取之於社會、用之於社會的感激之情,以黃金蜆聞名的立川集團8月19日於花蓮壽豐鄉立川漁場舉辦「國際黃金蜆節-感恩年會」,邀請來自10多國的受益者齊聚一堂,感謝這10幾年默默耕耘的農漁民們,打造無可取代的台灣榮耀-黃金蜆,立川集團已成為全球黃金蜆唯一真品生產原廠。

changnina 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《腸躁症》奇異果膳食纖維豐富 改善病狀
作者: ◎記者黃子倫/專題報導 | 台灣新生報 – 2012年8月18日 上午12:04

拒絕腸躁症上身,研究指出,可多選擇高營養密度的蔬果,其中含有豐富膳食纖維的奇異果,更能有效幫助改善便秘型腸躁症狀。

台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳與台北醫學大學附設醫院消化內科主任張君照進行「奇異果改善腸胃道健康效應之評估」研究,針對七十名受試者,包括五十四名便秘型腸躁症患者與十六名健康受試者,平均年齡為二十八·四歲。

研究發現,便秘型腸躁症患者在食用奇異果四周後,便秘狀況獲得顯著改善。七十名受試者的腸道蠕動時間也增快,糞便停留腸道的時間,從四十二·二小時縮短為三十五·四小時,排便次數從每周三·一次增加至四·三次。

同時也發現,原本患者缺乏腸道蠕動與水分的糞便較為乾硬,但經過食用奇異果後較為濕軟。劉珍芳指出,因為奇異果內含的寡醣、膳食纖維以及特有的奇異酵素,這些都有助於減緩便秘。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

藥傷「骨」氣!過敏吃類固醇 壯男股骨頭竟壞死

NOWnews – 2012年8月15日 下午12:56

記者陳鈞凱/台北報導過敏兒用藥當心傷「骨」氣!一名從小患有過敏性鼻炎的男子,高中時期家人就經常讓他服用中藥及西藥來改善過敏症狀,沒想到當兵時,一次參加500公尺障礙,爬過高牆一躍而下沙坑時,突然覺得左腳一陣不適,走路開始疼痛、扭曲,診斷為股骨頭缺血性壞死,醫師表示,長期或大量使用類固醇藥物一定要謹慎

根據統計,台灣每年有超過10000名患者接受人工髖關節手術,其中股骨頭壞死佔大宗;振興醫院骨科主任敖曼冠表示,髖關節股骨頭缺血性壞死常見於國內30至50歲的男性,使用類固醇藥物、長期喝酒是臨床上最常見原因,其他則是潛水夫病、高脂血症、糖尿病、痛風等。

像這名男子今年已經46歲,當時由於還年輕,經評估採用股骨頭切骨轉位手術治療,把「爛掉」的骨頭轉個方向,讓好的骨頭來承受體重,術後可以正常走路,且一撐就是23年,直到3個月又出現退化性關節炎、關節周圍長滿骨刺,加上軟骨磨損造成疼痛無法走路,才換上人工髖關節。

敖曼冠說,異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、氣喘等,國內過敏兒的比例不少,長期服用類固醇藥物,或者因為意外大量使用類固醇藥物消炎、消腫,甚至平常不大運動者一下子劇烈運動,都有可能造成股骨頭血液微循環障礙,血液供應不足,導致髖關節股骨頭缺血性壞死,以及股骨頭崩蹋,最後只能接受人工髖關節置換手術。

cobbet 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台大醫師出書 說明治療肝癌正確觀念

中廣新聞網 – 2012年8月9日 下午5:28

「肝癌」排名國人十大死因首位的惡性腫瘤中,癌症的第二位,但是民眾為了「護肝」,常相信許多民間偏方,也產生錯誤迷思。由多位台大醫師策劃撰寫的「圖解肝癌診治照護全書」今天(9號)出版,還捐贈了一百本給肝病防治學術基金會,希望藉由這本書,能導正國人對於肝癌治療的正確觀念。(閻大富報導)

肝癌一直位居台灣男性癌症死亡的首位,經過醫界多年來的努力,目前五年的存活率已經達百分之五十。但為了保肝,民眾常聽信偏方,對於市面上充斥各種「保肝食品」也無所適從。

為了釐清國人對於肝癌的錯誤觀念,台大醫院肝癌多科診療團隊合力出版一本「圖解肝癌診治照護全書」,總策畫台大醫師陳健弘表示,肝癌病人不只要醫治癌症,也要注意肝臟病變,像B型肝炎病毒引發的肝癌,有八成五會得到肝硬化,C型更高達九成五。

陳健弘也說,肝癌患者因為有肝硬化、嚴重腹水等問題,無法接受肝臟切片,但許多保險公司卻要求切片報告,這都是對肝癌不了解。

changnina 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

運動後猛喝水 男大生出現低血鈉險喪命

優活健康網 – 2012年8月9日 上午10:40

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)隨著暑假到來,加上四年一度的奧運氛圍感染下,造成台灣近期運動風氣盛行,但炎炎夏日中許多人為了避免運動後水分流失,在運動後便猛喝水,但三軍總醫院腎臟科陳俊吉提醒民眾,運動後不應無限制地喝水,因無限制、短時間大量飲用水分,卻可能超出身體負荷,造成「急性水中毒」,誘發「急性低血鈉」,嚴重情況甚至可能死亡。

陳俊吉醫師表示,傳統上,我們都鼓勵運動時及運動後應該「多喝水」,以保健身體,且在酷熱環境下運動,經常是揮汗如雨,如果沒有適度地補充水分,很容易就造成「中暑」,以往我們都建議運動員、軍人或其他戶外活動者,應該盡量且無限制地「多喝水」,以預防或減輕可能發生的「急性熱傷害」。但,最近一、二十年來,卻衍生少數因「多喝水」而造成的「急性水中毒」(運動型低血鈉)的案例。

陳俊吉醫師指出,日前一位平日健康的21歲男大生,利用暑假期間,與幾位好友相約單車環島旅行,因趕行程從一大早開始連續騎車十多小時,行程間因天氣炎熱,就大量飲用礦泉水和運動飲料(事後粗估超過十公升),傍晚結束騎乘後,男大生開始出現噁心、頭昏及頭痛等不適,自覺應該是「中暑」了,再加上尿液不多,便繼續飲用礦泉水。隨後症狀不僅沒有改善,噁心、頭痛狀況反而加劇並開始嘔吐,緊急送醫後,發現男大生沒有脫水現象,但卻呈現「低血鈉」(128 mmol/L)情形,幸好及時就醫且適當處理,沒有造成嚴重的併發症。

猛灌水造成「水中毒」狀況,陳俊吉醫師說明,「低血鈉」會造成明顯腦水腫,病人會有頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀;嚴重的話,會出現躁亂、意識不清、昏迷、癲癇發作及呼吸窘迫等情形,甚至造成死亡。在國外一些長時間的競賽項目,如馬拉松路跑、鐵人三項等,已陸續有運動員因發生「運動型低血鈉」,造成不幸喪生的事件。因此各個運動醫學會都提出相關呼籲及飲水建議,提醒教練及運動員重視及預防此一可能發生的嚴重病症。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生育過後 女性記憶力提高

作者: 劉運 | 台灣醒報 – 2012年8月7日 下午1:19

【台灣醒報記者劉運台北報導】生育有助記憶力?科學家指出,在經過一系列的實驗後,發現與沒有生過小孩的女性相比,有生過孩子的女性,其「視覺空間」記憶力,亦即觀察及記住四周環境資訊的能力會增強。這個研究結果與之前女性生育後大腦功能及記憶力減退的理論,顯然背道而馳。

位於美國邁阿密,卡洛斯阿爾比祖大學的研究人員研究35名第一次生產的女性,她們的小孩介於10到24個月大,以及另外35名從沒有懷孕的女性。這2個團體的女性大部份來自西班牙語系國家的人。在實驗開始前,研究人員先給她們做智力測驗,她們的智力表現相當。

研究人員給受測者10秒的時間,觀看一張印有6個標記的紙張,並要求她們畫下所記得看到的東西,並重覆這測驗數次。在第一次的測試裡,2個團體都記得差不多一樣多的東西。但在第2、第3次時,新媽媽表現得比較好。之後實驗人員又給受測者看更多符號,並問她們哪些是之前出現過的符號。結果顯示,有小孩的媽媽再次展現更好的記憶力。

研究人員指出,在懷孕期間女性有很多生理上的改變。之前的研究指出,生產後女性的大腦可能縮小5%,但在產後6個月會回復到原來大小。研究人員蒙莉莎聖地牙哥說,可能是在重新生長的期間,大腦出現了一些改變,使記憶力增加。但是她說還須要更多的實驗及研究,才能證實她的論點。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃雞蛋 不會造成膽固醇上升

作者: 劉運 | 台灣醒報 – 2012年8月8日 下午4:25

【台灣醒報記者劉運綜合報導】吃蛋有益身心健康!研究人員指出,蛋對身體健康有益,它不僅對心臟好,還能幫助人們減重。科學家指出,只要人們有均衡的飲食,多吃蛋並不會讓膽固醇上升。另外,蛋黃有13種重要的營養成份,可以預防多種疾病,而雞飼料的改變,使得今天的蛋比過去營養許多。

英國薩里大學營養學教授布魯斯葛爾芬分析過去30年有關蛋的30個研究,發現蛋對於膽固醇在「臨床診斷上沒有顯著的影響」。英國的衛生署指出,只要人們有均衡的飲食,吃蛋的數量不需要設定上限,除非人們有先天上的遺傳性高膽固醇。

一個刊登在《美國臨床營養期刊》的研究指出,蛋可以幫助維持健康的血壓。去年加拿大阿爾伯塔大學的科學家發現,蛋黃含有兩個重要的氨基酸,色胺酸及酪氨酸。另外,2個生蛋黃的抗氧化劑含量幾乎是蘋果的2倍,但炒蛋及煮蛋會讓抗氧化劑含量減半。

科學家指出,每個蛋黃含有13種重要營養成份。因為雞飼料的改變,今天的蛋比30年前還要健康,維生素D的含量比以前多70%,而硒的含量也比之前多2倍;缺乏它們可能引起癌症、心血管疾病及不孕症。英國衛生署發現,與30年前相比,蛋的脂肪含量減少20%,卡路里含量減少13%,膽固醇含量減少10%。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

減肥妙招!早餐一顆蛋能增加飽足感

優活健康網 – 2012年8月8日 上午11:15

(優活健康網記者沈俐萱/編譯)許多想減肥的人,大多以少吃多動、控制一天所攝取的卡路里方式來控制體重,不過當飢餓感來臨時,容易越吃越多,這時若能攝取較具飽足感的食物,對減重者來說,必能事半功倍,根據最新研究指出,早餐吃一顆蛋,可以抑制飢餓感,讓飽足感滿滿,午餐也能吃的比較少。

研究中針對20位過胖的受試者做試驗,一組早餐吃燕麥、麥片,另一組吃蛋,連續一周後,研究人員發現早上吃蛋的受試者,在午餐時吃的較少,且吃蛋的人在早餐與午餐之間的3小時內,感覺較不餓且更有飽足感,顯示出,一顆蛋比穀類更能抑制食慾,讓人飽足的時間比小麥更長。

研究人員指出,一顆雞蛋大約有70卡路里、6克蛋白質、5克脂肪、186毫克的膽固醇,且雞蛋屬於優質蛋白質,能刺激飢餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦素上升,加上消化時間比碳水化合物長,因此較不容易感覺飢餓,讓飽足感時間延長。

預防醫學專家洛桑加參指出,優質蛋白質確實能抑制食欲,讓人飽足感十足,另外像是蔬菜類、高纖食物等也都有助減重者食用,此外大家都聽過,多喝水有益身體健康,但洛桑加參醫師表示,其實多喝水對減肥更是有幫助,因為多喝水能增加身體新陳代謝的功能,建議減重者可從喝水下手,一天大約喝2000cc,除了能促進身體新陳代謝功能外,對減重也一定有幫助。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃太多蛋白質 小心鈣質流失

作者: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年8月6日 上午12:07

吃太多含蛋白質食物,小心鈣質大量流失。台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳昨(五)日在「骨質疏鬆之預防及保健」講座中指出,身體攝取、代謝過多蛋白質時,就會產生很多尿素,身體在排除尿素時,也會排出大量水份,此時鈣質也容易大量流失。

如果有人吃飯猛吃大魚大肉,吃飽後再來一杯咖啡,可能就會流失許多鈣質,就算有吃含鈣食物,身體還是無法留住這些鈣質。

羅佳琳主任提醒,光是補充鈣質,不見得可以減緩骨質疏鬆,最重要的還是要運動,「運動可增加骨質生成…不運動只吃鈣片,會造成鈣質四處沉積。」若鈣離子跑到心血管沉積,心血管硬度就容易增加,跑到腎臟、就會增加腎結石發生機率。像快走、散步、騎腳踏車等運動都能讓骨質變得更緊密。

羅佳琳主任指出,牛奶含有豐富鈣質,其中脫脂牛奶、優格、起司的鈣質含量要比全脂牛奶來得高。吃素的人則可以考慮食用菠菜、芥菜、芝麻、蘿蔔、無花果、莧菜、羽衣甘藍等食物補充鈣質。像兩茶匙芝麻,鈣質含量就有一百七十六毫克。菠菜一杯,鈣質含量高達四百六十四毫克。此外,維生素D也可幫助骨質生成,建議一天曬太陽十五到二十分鐘,以補充維生素D。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

輕微的心理不安 死亡率即增20%

作者: 劉運 | 台灣醒報 – 2012年8月3日 下午5:19

【台灣醒報記者劉運綜合報導】科學家警告,即使只有一點點壓力,也會提高心臟病發及中風的機率達20%。研究發現,心理上的不安像是焦慮或沮喪,都會造成死亡率的提高。研究人員指出,輕微心理不安的人應該接受治療,以降低由心臟病、中風、意外事所引起的死亡。

英國愛丁堡大學的湯姆羅斯博士指出,心理上的不安會讓死亡率提高,而且心理愈不安,死亡的風險愈高。科學家指出,心理上輕微不安的人占成人人口的4分之1,他們因為焦慮或沮喪症狀不明顯,所以通常不會受到心理醫師的重視。

研究人員分析超過68,000名在1994年到2004年間參加調查,35歲以上的成人,衡量「焦慮及壓力」與「死亡」的關聯,而死亡原因可能是心臟病、癌症及其它外在因素如意外或自殺。研究人員將心理狀態由最輕微的「沒症狀」到「嚴重」分級,並且依死亡證書查看死亡原因。

科學家指出,輕微的心理不安會有「社交失常」或「失去信心」的現象,但是醫生不會因此就把他們看作有心理問題。研究人員卻發現,他們的死亡率提高20%,死因包含心臟病、中風、及其它原因,如意外或自殺。科學家指出,最焦慮或沮喪的人死亡率會提高2倍。這個研究發表在網路上的《英國醫學期刊》上。

qwerte 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()