選隆乳材質不慎，小心胸部變成釋迦奶！整型外科醫師朱純慧表示，以自體脂肪移植隆乳為例，一旦植入過多脂肪，導致脂肪壞死，就可能形成硬塊、乳房潰爛，乳房外觀會出現一顆顆彈珠般硬塊，外型就好像釋迦，因此民眾選擇隆乳、乳房重建療程，一定要非常謹慎。

不少民眾認為自體脂肪隆乳比較安全，朱純慧醫師指出，這是一項錯誤迷思。自體脂肪隆乳並非人人適合，像太瘦的人因皮膚太薄，無法讓自體脂肪有成長空間，所以不適合接受自體脂肪隆乳。植入脂肪若養分不足，中間組織就容易壞死，並出現鈣化，鈣化點可能小如米粒，也可能大如彈珠，乳房表面就顯得凹凸不平。

除了自體脂肪隆乳，植入乳袋手術也是隆乳手術主流。目前美國、歐洲、韓國及日本等先進國家隆乳趨勢多以乳袋植入手術為主，乳袋選擇包括果凍矽膠、鹽水袋義乳等。

選擇乳袋也很有學問，乳袋品質不佳，可能增加夾膜、感染等風險。醫師舉例，曾遇到患者在其他地方植入品質不良乳袋，加上按摩不勤，使得夾膜增厚，變成「石頭奶」。像這種情況可考慮選擇粗糙面果凍矽膠進行乳房重建，搭配按摩，可幫助減少夾膜生成。另外，有的材質較薄，較為柔軟，詢問度也頗高。若要接受果凍矽膠隆乳手術，民眾要認明乳袋是否為美國等大廠所生產，也要確認植入物來源、產品認證卡等，以免遭植入品質不良乳袋，影響手術效果。

朱純慧醫師叮嚀，想接受隆乳手術，一定要找專業整型外科醫師、醫療院所，若醫師不夠專業、設備消毒不完全，可能增加感染、出血、過敏等風險。罹患自體免疫疾病、出血性疾病、疤痕容易增生的患者都不宜接受隆乳手術。

中國時報【台北訊】

25歲年紀輕輕就成為電視通告達人的Hanna，日前又因自體脂肪豐胸成功，再度成為媒體注目焦點。回顧二年前成功甩肉43公斤後的Hanna，不僅如願交到男朋友，更成為各大電視節目的寵兒，但就在愛情、事業兩得意的安逸生活下，短短半年間，體重有如吹汽球般的復胖10公斤，不再火辣的身材，不僅讓她通告量因此減少，男友也因而離去。Hanna在感情的受挫下，體重急速下降，罩杯也從B+掉到A-。雖說新男友表面不在意，但因為非常在乎另一半的感受，所以Hanna決定前往信任的專業院所進行自體脂肪豐胸手術，不僅是為了另一半，也是為了讓自己重回那引以為傲的好身材。

Hanna的主治醫師楊氏診所楊名錦醫師表示，像Hanna這樣在情傷期間因不當飲食方式而造成平胸案例相當多，碰到這類的案例，往往不僅要針對個人狀況提供豐胸手術的建議，也要多給患者一些心理支持與鼓勵，才能幫助患者併行地達成身心的健康與美麗。而據院內統計，近來前往院所接受自體脂肪豐胸手術的對象，約有三成是像Hanna這樣因不當減肥造成的平胸，有五成是產後乳房萎縮的婦女，其餘二成是對自己胸部尺寸不滿意的女性。

楊名錦醫師進一步解釋，有別於傳統隆乳手術的異體植入，自體脂肪豐胸是採用人體內的自然物質-脂肪，填補進乳房讓其升級的胸部增大術，此種方法不僅降低了傳統隆乳手術感染的風險，也降低了異物在體內的排斥。但雖說自體脂肪豐胸手術是一項適合局部肥胖且胸部不夠飽滿的女性，但其成功因素仍取決於脂肪存活率的高低，不僅如此，自體脂肪豐胸手術也不適用在身上脂肪不夠者，或有乳癌家族病史者。

雖說提升胸部罩杯能靠醫美技術來塑造，但楊名錦醫師也特別提醒Hanna及接受過自體脂肪豐胸的女性，術後保養是非常重要的，手術後不僅要有充足的睡眠，並攝取足夠的蛋白質及酵素，另一方面搭配規律適宜的按摩、伸展及擴胸動作，增加局部的血液循環來提高脂肪的存活率，才能維持胸部的持久，持續散發迷人的自信與光彩。

http://news.msn.com.tw/news2657275.aspx

許多女性朋友愛吃甜食、精緻類食物、卻不愛吃正餐，加上不運動，可能就變成了泡芙女，台北市立聯合醫院護理師李佳容表示，所謂的泡芙女，看起來身材苗條，不過體脂肪比率卻超過百分之三十以上。護理師甚至發現，過去多是四十、五十歲以上女性，才會體脂肪過高，不過現在三十多歲女性，體脂肪過高比率高達五成五。(林麗玉報導)

許多女性朋友，愛吃甜食，常把甜食、零食當正餐吃，甚至還有許多年輕女性常常用節食的方法控制體重，卻懶得運動，結果都可能造成假性的苗條，甚至許多外表看起來，其實體重應該是標準甚至偏瘦，不過經過身體組成分析儀檢測後發現，其實這些飲食不均衡、懶得運動的女性朋友，體脂肪比率動輒超過百分之三十，變成了所謂的「泡芙女」，台北市立聯合醫院仁愛院區護理師李佳容說，甚至過去一般女性朋友過了四十、五十歲代謝速率降低，體脂肪比率才升高，不過現在體脂肪過高的女性年齡有下降趨勢，甚至調查發現，三十到三十九歲女性，高達五成五體脂肪比率過高，肌肉量不足，其中下肢肌肉量又比上肢肌肉量明顯缺乏及不足。

護理師李佳容說，體脂肪比率過高，可能伴隨的就是慢性新陳代謝疾病，包括高血壓、高血脂等，提醒女性朋友減重，提醒一定要攝取適當熱量，用心選擇均衡食物，輕適能運動教練賴志欽也提醒，增加身體肌肉量，可以提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，因為一天當中，肌肉組織所消耗的熱量比率，超過身體總消耗量的百分之二十五。

http://news.msn.com.tw/news2656552.aspx

中國時報【林佩怡／台北報導】

許多女性愛吃甜食，卻又懶得運動，有護理師指出，這些身材苗條、體脂肪卻逾三○％被稱為「泡芙女」，隨著年紀增長，女性的體脂肪率愈來愈高，可能導致身體不好，慢性疾病容易找上門。

台北市立聯合醫院仁愛院區護理師李佳容說，許多年輕女性為減肥，正餐不吃、以心愛的甜點代替，加上喜歡喝手搖飲料，卻懶得運動，即使看起來苗條，經分析儀器檢測後，體脂肪過高、肌肉量不足，成為名符其實的泡芙女。

如何擺脫泡芙女？李佳容說，多食用全穀、纖維、低油脂食物，精緻甜點、飲料都要忌口，還要多運動提升肌肉量，以及提升身體基礎代謝率。她強調，提升肌肉質量最好的運動就是「阻力訓練」。

輕適能運動教練賴志欽說，阻力訓練可訓練腿部、臀部、背部肌肉群的動作，例如過肩蹲舉、橋式、前伏反向飛鳥等，每組動作要重複做三次，詳細資訊可電洽（二七○四四八四○）仁愛院區。

多訓練肌肉，降低過高的體脂率，讓女性看起來更緊實，但運動還是要從緩和、低衝擊性的活動開始，北市聯醫仁愛院區李佳容護理師表示，不建議女性為了訓練肌肉，一開始就從事高強度的重量訓練，漸進式的增加阻力訓練，比較不容易受傷，同時能增加肌肉強度，加強熱量消耗。

部分女性擔心運動使自己看起更壯，甚至怕流汗，想減肥只願意節食，變成體脂偏高、鬆垮，腹腔脂肪多的「泡芙女」，有意願運動者有時也不知如何動。李佳容提醒，很久沒運動的民眾，即使要改善脂肪堆積，運動仍需從緩和的方式開始，別一開始就進行高強度訓練，以免受傷或難以持續。

仁愛院區輕適能運動教練賴志欽表示，增加身體的肌肉量可提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，一天中肌肉組織所消耗的熱量比例超過身體總消耗量25％，甚至連在睡眠的時候，肌肉組織都還持續在消耗熱量。

他指出，增加身體的肌肉比率，不僅可以達到體重控制目的，也可以讓身體曲線呈現出健康美。提升肌肉質量的最好運動方式就是阻力訓練。

賴志欽並提供過肩蹲舉、橋式、前伏反向飛鳥等簡單的訓練方法，供民眾參考。

李佳容指出，的確有許多年輕女性在體重控制方面經常採取節食，卻懶得運動，造成假象的苗條。她們外表看來體重標準或甚至是偏瘦，但經過身體組成分析儀檢測後發現，身體裡面的體脂肪比例過高、肌肉量不足，很多泡芙女體脂率在30％以上。她建議，30歲以下女性體脂率維持17～24％；30歲以上女性維持20～27％較健康。